ندعوكم للمشاركة في دورة تدريبية بعنوان "خطوة نحو الوعي الغذائي" تقدمها أخصائية التغذية تالا باطا في مكتبة عبد الحميد شومان العامة فرع جبل عمان على مدار يوميّ السبت 28 حزيران والأحد 29 حزيران 2025 من الساعة 11:00 صباحًا وحتى الساعة 2:00 ظهرًا. 🔵تتضمن الدورة مجموعة من المحاور أهمها: 1: أساسيات التغذية: •مقدمة سريعة عن التغذية ولماذا نهتم بها؟ •المجموعات الغذائية الأساسية. •العناصر الغذائية الكبرى والصغرى. •تمرين تفاعلي: “ما الذي يحتويه طبقي اليوم؟” 2: بناء وجبة صحية ومتوازنة: •طبق الصحة (طبق وزارة الصحة أو MyPlate). •كيف نقرأ بطاقة المعلومات الغذائية؟ •أفكار لوجبات متوازنة من الواقع.. 3: العادات الغذائية والمفاهيم الخاطئة: •الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي. •مفاهيم خاطئة شائعة. •دور النوم والماء والنشاط البدني في التحكم في الشهية. •تمرين تفاعلي: صح أم خطأ (لعبة معلومات تغذوية). 4: خطوات عملية نحو نمط صحي: •كيف نبدأ التغيير؟ نصائح بسيطة وعملية. •أفكار للوجبات السريعة لكن صحية. •التخطيط الغذائي الأسبوعي. •تحدي “يوم تغذية صحية”: نموذج عملي ليوم كامل. •فقرة أسئلة ومناقشة. بنهاية الدورة، سيكون المتدرب قادرًا على: •التعرف على مكونات الغذاء الصحي. •فهم الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم. •اكتساب مهارات اختيار الوجبات المتوازنة. •تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة حول الغذاء. •التعرف على خطوات عملية لتحسين نمط التغذية اليومي. 🔵 سيتم منح 10 نقاط للمشاركين من خلال تطبيق شومان 🔵 سيتم قبول الفئة العمرية 16+ 🔵على الراغبين بالمشاركة التسجيل عبر تطبيق شومان عبر الرابط : bit.ly/m/ShomanFDN 🔵يشترط الاشتراك في مكتبة عبد الحميد شومان